Популяризація цифрових пристроїв досягла критичної межі, ми завжди «в зоні доступу» нашої роботи, де б ми не були. Це заважає відпочити від роботи. А насправді, для нашого організму дуже корисно інколи влаштовувати цифрову дієту протягом відпустки чи, хоча б, двадцятихвилинну перерву.
Чому важливо відпочивати ?
Може здатися, що цей загальний трудоголізм хороший з точки зору продуктивності. Але організм, що постійно працює, приносить бізнесу більше шкоди, ніж користі. Сенс відпустки в тому, щоб відпочити, розслабитися і повернутися до роботи відновленим і енергійним. Якщо людина продовжує працювати під час відпустки, це означає, що у неї немає можливості відновитися. Зрештою страждає і продуктивність, і творче мислення співробітників.
Стрес і втома офісного способу життя впливає на стан організму, і перевантажені роботою співробітники частіше хворіють і беруть лікарняний. Нарешті, здоровий відпочинок має магічний вплив на моральний дух офісу.
Як відімкнутися від роботи та гаджетів?
Поважайте чужий розклад. Не дзвоніть і не пишіть іншим людям в неробочий час, крім тих випадків, коли питання дійсно потребує термінового вирішення.
Розставляйте пріоритети. Якщо вже вам доводиться щось робити під час відпустки, витрачайте свій час тільки на важливі завдання, делегуйте все, що делегується, і залиште менш важливе на той час, коли повернетеся з відпустки.
Налаштуйте автовідповідач на робочій пошті. Так люди, які будуть писати вам повідомлення, дізнаються, що ви у відпустці. Додайте в автоматичну відповідь контакти кого-небудь, хто знаходиться в офісі, щоб в термінових випадках зв’язувалися з ним.
Повідомте колегам, що вас не буде. Це може здаватися очевидним, але все ж попередьте інших, що йдете у відпустку. Владнайте всі найважливіші справи перед від’їздом, і повідомте, що ви навряд чи будете перевіряти робочі контакти.
Багато місць відпочинку по всьому світу пропонують «цифровий детокс»: зони або навіть цілі готелі, де немає WiFi, і відвідувачі можуть здати електронні пристрої. Такі послуги доступні й в готелях Карибського моря, і, наприклад, в «Верхолах» під Полтавою. З’являються навіть організації, які організовують «втечі від електроніки» – відпочинок, сконцентрований на медитації, релаксації, де гаджети під забороною.
Перерви в робочі дні
Важлива не тільки відпустка, повноцінна перерва на обід в робочі дні теж вельми корисна. Повноцінна означає, що ви відійдете від робочого столу і вийдете за межі кімнати. За даними Forbes, включення півгодинної перерви в план роботи на день підвищує рівень енергії, покращує настрій і мотивацію.