Початок робочого тижня завжди здається нам неймовірно складним, і навіть випиті літри кави не рятують нас від втоми. Тож компанія Basic Group підготувала  декілька порад, які допоможуть вам підтримувати мотивацію, відчувати натхнення і поліпшити будь-яку сферу свого життя.
1. Нагадайте собі про життєві цілі

Цей пункт вимагає підготовки – спочатку вам треба записати, чого ви власне хочете в житті. У всіх різні бажання: вибудувати кар’єру, знятися у фільмі, виховати дітей, влаштуватися на роботу в Apple, полетіти на Марс. Ми різні. Але ми не повинні забувати свої цілі. У турботах легко забути про свої мрії або приділяти свій час тільки чужим справам. Це велика помилка, найважливіше в житті – ваше щастя. Тому щоранку після пробудження перечитуйте свої життєві цілі, адже вони здатні вас надихнути та направити у потрібному напрямку.
2. Випийте склянку води

За ніч організм втрачає багато води. Часто ми відчуваємо втому або сонливість лише тому, що в нашому організмі недостатньо рідини. Випийте склянку води. Ця проста дія прискорить пробудження. Також це неймовірно корисно для очищення організму.
3. Зробіть легку зарядку

Рух створює емоції, фізичні вправи впливають на ваш душевний настрій. Прості вправи мають неймовірне значення для максимізації потенціалу, тому що завдяки фізичному навантаженню ви досягаєте піку психологічного, фізичного та емоційного стану, що дає вам шанс стати в цей день переможцем. Зробіть кілька присідань, віджимань, підтягувань, пробіжіться на місці під улюблену музику. Дайте організму можливість наповнитися ендорфінами.
5. Почитайте книгу

Яка сфера вас цікавить зараз найбільше? Кар’єрний ріст, сімейні відносини, історія Стародавнього Риму, особливості китайської чайної церемонії? Зараз можна знайти книгу на будь-яку тематику. Ранок – це чудовий час, щоб заповнити прогалини в знаннях. Складіть список книг, які хочете прочитати й читайте по 10-15 хвилин щоранку.
6. Помедитуйте

Посидьте в повній тиші. Вимкніть телефон. І навіть музика буде зайвою. Побудьте на самоті з собою 10 хвилин. Сядьте в позу лотоса і прислухайтеся до себе. Медитуйте. Прислухайтеся до свого подиху. Зустрічайте і проводжайте думки, які виникають у вашій голові. Дихайте глибше. Через 10 хвилин ваша внутрішня почне слабшати. Ви відчуєте себе в повній гармонії з самим собою і навколишнім світом.

7. Напишіть що-небудь в щоденник

Іноді ми застряємо в своїх думках надовго. Думаємо, думаємо, думаємо. Зациклюємося. Щоб прочищати свої мізки від зайвих думок, а душу від емоційних заторів, є прекрасний інструмент – щоденник. Він допомагає вилити всі свої почуття і думки на папір, очистити свідомість, подумати про те, що ви дійсно хочете, додати чіткості намірам і планам.