Життя навколо нас постійно прискорюється і ми ледве встигаємо йти в ногу з часом. Через це більшість активних людей страждають від проблем зі сном. Напевно кожен з нас хоча б раз  жертвував   1-2 годинами сну, щоб встигнути впоратися з усіма справами. Ось тільки це призведе до хронічних захворювань. Але сучасні технології зможуть вам допомогти і в цьому питанні кращими.  Щоб забезпечити вас спокійним сном створено безліч додатків та гаджетів.

Для початку ми почнемо з найпростішого – з трекерів сну, які можна встановити на смартфони.  Ознайомимо  Вас з трьома додатками, для роботи яких потрібен всього лише вбудований акселерометр.

Всі додатки працюють на одному принципі – телефон повинен бути поруч з вами (бажано на подушці). Акселерометр протягом ночі буде зчитувати всі ваші рухи і визначить фази сну – глибокий і активний. Але тільки ця система не ідеальна з наступних причин: якщо поруч з вами спить ваша друга половинка або кішка, то датчик буде глючити; якщо ви не підключите телефон на зарядку, то за ніч він може повністю розрядитися; та й електромагнітне випромінювання все ж може негативно впливати на вас.

Runtastic Sleep Better

Ця програма буде аналізувати вплив фізичних занять, всіх ваших тренувань, алкоголю і кави на якість сну. Щовечора перед сном ви будете вказувати в додатку, чим займалися днем, щоб Runtastic Sleep Better за кілька тижнів зміг знайти зв’язок між вашим графіком (способом життя) і вашим сном. Ще програма вміє стежити за місячними фазами, щоб підказати, коли краще всього лягти спати. У налаштуваннях ви знайдете можливість вибрати мелодію будильника, включення / відключення вібрації, налаштування гучності, з певними інтервалами, з яким буде спрацьовувати будильник.

Sleep As Android

Програма  має такий же рейтинг в Google Play маркеті, як і попередній додаток, але тут реалізували більше цікавих ідей. Тут навіть варіант скидання будильника зробили креативним. Щоб ви точно прокинулися, будильник потрібно буде відключити лише рішенням математичної задачі, або натискати на бігають овечок по екрану, а то і зробити фотографію QR-коду, який рекомендується покласти далеко від вашої ліжка. Програма має режим «колискової» – одягаєте навушники і релаксуєте під звуки природи. Смартфон сам визначить за допомогою акселерометра, що ви заснули і мелодія затихне.

Sleep Cycle

Ще один додаток, який дешевше конкурентів, однак його рейтинг трохи вище. Крім аналізу сну та розумного будильника тут можна знайти функцію запису нічних звуків. Sleep Cycle зможе відрізнити муркотіння кота від вашого хропіння. В іншому функції вже знайомі нам: аналіз впливу кави і прийомів їжі на сон, щоденник снів, фази місяця.

Тепер варто трохи поговорити про гаджети, в яких є функції трекерів сну. Найдоступніший варіант – Xiaomi Mi Band. Цей браслет, напевно, найпопулярніший в світі, нехай в ньому навіть немає функції пульсоміра. Зате він непогано підраховує калорії, аналізує активність, стежить за вашими кроками, сном,   а також може давати поради, якщо ви не дотримуєтеся здорового способу життя. Браслет має рекордний час автономної роботи (близько 720 годин від однієї підзарядки). Ще Mi Band зручно лежить на зап’ясті, є русифікований додаток для смартфонів, водостійкий корпус.