Basic Group

ВДАЛО ПІДІБРАНИЙ ПЛЕЙЛИСТ ПОКРАЩУЄ РЕЗУЛЬТАТИ ТРЕНУВАННЯ

Італійські вчені дослідили, що вдало підібрана музика може позитивно впливати на результати тренування.

Дослідження показують, що швидка музика змінює сприйняття витрачених зусиль і покращує роботу серцево-судинної системи. Музика, темп якої приблизно збігається зі 170 ударами серця на хвилину, змінює сприйняття спорту. Докладені зусилля здаються меншими, ніж є насправді. 

Музика також полегшує біль, покращує настрій і робить втому менш помітною. Найбільш вагомий вплив від прослуховування музики вчені відзначили під час бігу або їзди на велосипеді. Автори дослідження порівнюють музику з «наркотиком, що підвищує працездатність».

Two men on an early morning run.